冬天人們經(jīng)常有一個習慣性動作——搓手,其實這是一個非常好的充盈氣血之舉。中醫(yī)認為,“氣血盈,則百病而不生,氣血虧虛,百病皆生”。氣與血是構成人體和維持人體生命活動的基本物質。寒為冬季主氣,其致病特點是易損傷人體陽氣。而搓手這個動作,可通過疏通經(jīng)絡達到充盈氣血目的,調(diào)和氣血、抵御寒邪。
搓手的正確方法是:1.先搓手掌,掌心相對,手指并攏相互揉搓。2.再搓手背,手心置于另一只手的手背,呈垂直放置,手心揉搓手背,雙手交換進行。3.最后搓手指,彎曲各手指關節(jié),半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓,雙手交換進行。搓手的時間和力度因人而異,手微微發(fā)紅,自覺雙手發(fā)熱甚至微汗即可。
(武漢市中心醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師 全毅紅)
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