護(hù)前列腺嗑南瓜子 中醫(yī)認(rèn)為，南瓜子性平，味甘，具有殺蟲驅(qū)蛔、利水消腫的功效?，F(xiàn)代研究表明，男性每天食用約50克炒熟的南瓜子，可治療前列腺肥大，還可預(yù)防前列腺癌。

　防老癡嗑西瓜子 中醫(yī)認(rèn)為，西瓜子性平，味甘，具有清肺潤(rùn)腸、和中止渴、化痰滌垢等功效，常用于止血、久咳、便秘等病癥的治療?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，西瓜籽含有豐富的不飽和脂肪酸，其主要成分為亞油酸，可降低血液中的膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和阿爾茨海默病 （俗稱老年癡呆）。

　降血脂嗑冬瓜子 中醫(yī)認(rèn)為，冬瓜子性涼，味甘，具有清肺化痰、消痛排膿、利濕的功效。中醫(yī)臨床常用來治療痰熱咳嗽、水腫、腳氣等病癥。冬瓜子含有不飽和脂肪酸，可降低人體血液中的膽固醇和甘油三酯，有助于防治高脂血癥以及冠心病。另外，冬瓜子還可提高人體免疫力。

　葵花子的養(yǎng)生功效 1、瓜子含脂肪可達(dá)50%左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇，亞油酸含量可達(dá)70%，有助于降低人體的血液膽固醇水平，有益于保護(hù)心血管健康。2、豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素，使瓜子具有預(yù)防貧血等疾病的作用。瓜子是維生素B1和維生素E的良好來源。3、對(duì)安定情緒、防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病都有好處。4、每天吃一把瓜子就能滿足人體一天所需的維生素E。5、它還具有治療失眠、增強(qiáng)記憶力的作用。對(duì)癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的預(yù)防功效。
 

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