全媒體記者 張軍紅 張雨琦 實習(xí)生 張強(qiáng)

進(jìn)入冬季，霧霾天氣逐漸增多，給人們的健康帶來了潛在威脅，尤其是老人、孩子以及慢阻肺等呼吸系統(tǒng)較為脆弱的人群。如何在霧霾天氣保護(hù)身體健康？11月18日，記者就此采訪了駐馬店市第一人民醫(yī)院呼吸科主任胡鍇。

胡鍇表示，霧霾天氣，空氣中充斥著大量有害顆粒和污染物，這極易誘發(fā)哮喘、支氣管炎等多種呼吸系統(tǒng)疾病。老人和孩子抵抗力相對較弱，在霧霾天應(yīng)盡可能減少外出時間，尤其是早晨和傍晚污染濃度較高的時段更要避免外出。

那么，在霧霾天氣下究竟該如何有效保護(hù)我們的呼吸道呢？

“霧霾天氣外出，建議戴防塵口罩，外出歸來要換衣物，洗口鼻。”胡鍇說，保持室內(nèi)空氣清潔也至關(guān)重要，可以使用空氣凈化器凈化室內(nèi)空氣，同時還要注意飲食均衡，保持充足的睡眠和良好的心態(tài)，加強(qiáng)鍛煉身體，提高自身的免疫力。

胡鍇強(qiáng)調(diào)，合理的飲食對于增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)抵抗力有著不可忽視的作用，應(yīng)多食用富含維生素 C、維生素D和抗氧化物質(zhì)的食物，如新鮮水果、蔬菜、魚類等，能為預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病提供有力支持。（編輯 詹云清）

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