寒假期間，一些學(xué)生出現(xiàn)生活不規(guī)律、電子產(chǎn)品使用增多等情況，容易發(fā)生視疲勞及近視。眼科醫(yī)生提醒，假期長時(shí)間使用電子產(chǎn)品會造成用眼負(fù)荷增加、視力下降，學(xué)生要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉，定期做好視力復(fù)查，遠(yuǎn)離近視。

湖南省人民醫(yī)院眼視光中心副主任醫(yī)師郭穎卓介紹，保證戶外充足的光照是預(yù)防近視的關(guān)鍵。學(xué)生在防寒保暖的同時(shí)，應(yīng)盡量做到每天戶外活動1小時(shí)，學(xué)習(xí)時(shí)要保持正確的坐姿，書寫閱讀保持合適的距離。

郭穎卓說，有些同學(xué)因線上學(xué)習(xí)需要使用電子屏幕，要盡量選用屏幕較大、分辨率較高的電子產(chǎn)品，并根據(jù)環(huán)境調(diào)整亮度，避免在較暗環(huán)境下使用電子產(chǎn)品。家長要嚴(yán)格控制孩子看電子屏幕時(shí)長，年紀(jì)越小時(shí)長越短，遵循“20—20—20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺外(約6米)20秒以上。

醫(yī)生提醒，學(xué)生在假期要注意營養(yǎng)均衡，少吃零食和油炸食品，少喝碳酸飲料，多吃水果、蔬菜,每天保證充足的睡眠時(shí)間。家長如發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)歪頭視物、頻繁瞇眼等癥狀時(shí)，要帶其到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查。

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