春節(jié)期間是人們出游的高峰時段。這期間人群流動和聚集性活動增多，呼吸道疾病感染風險加大。專家提醒，出發(fā)前，要做好個人防護準備，旅途中科學(xué)佩戴口罩，繼續(xù)保持勤洗手、咳嗽禮儀等良好衛(wèi)生習慣，盡可能降低感染風險。

中國疾控中心傳染病管理處呼吸道傳染病室主任彭質(zhì)斌建議公眾采取科學(xué)的防護措施。她表示，公眾在乘坐地鐵、公交車、飛機、火車等公共交通工具期間，或前往環(huán)境密閉或人員密集公共場所時，建議科學(xué)佩戴口罩，老年人、嚴重慢性基礎(chǔ)性疾病患者等盡量減少前往人群密集的室內(nèi)游樂場所或室內(nèi)旅游場所。

專家提醒，公眾在旅游途中，要做好個人防護，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。同時，在日常生活中，要保證充足睡眠和充分營養(yǎng)，保持適當?shù)捏w育鍛煉，增強身體體質(zhì)，從而增強抵抗力。此外，要做好自身健康監(jiān)測，如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽或咽痛等呼吸道感染癥狀，盡量居家休息。癥狀較重時要及時就診。

長假期間可能有部分人群會從北方向南方遷徙，對于長期生活在北方的人群，南下時可能會面臨天氣溫度和環(huán)境濕度的變化，如何調(diào)整生活習慣、防止因環(huán)境變化而產(chǎn)生的健康問題?

對此，江蘇省中醫(yī)院主任中醫(yī)師朱佳表示，南方普遍濕度較大，冬季氣候以濕冷為主。對于長期居住在北方到南方旅行的人，更加要注意保暖，特別是貼身衣服要柔軟、吸濕、透氣，有利于保溫干燥，避免呼吸道疾病感染。同時，要注意調(diào)整室內(nèi)溫度，在外出時要注意保證室內(nèi)通風。

專家特別提示，冬季旅游期間，飲食上要多吃瘦肉、鮮奶、雞蛋、豆制品、動物肝臟等，可以幫助人體補充熱量。對于體質(zhì)偏寒的人群，可以服用溫補的藥膳，如當歸生姜羊肉湯能有效抵御外寒。

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