□禹州市人民醫(yī)院泌尿外科 李烜培

日常生活中，有不少人都喜歡喝碳酸飲料，部分人甚至將碳酸飲料當水喝，基本上只要口渴，就會選擇飲料，例如可樂、雪碧、冰紅茶、啤酒、汽水、奶茶等。那么，常喝飲料好不好？

首先可以明確的是，適當喝飲料對身體沒有影響，但是如果經(jīng)常喝飲料，那么要小心患上腎結(jié)石。一旦出現(xiàn)腎結(jié)石，復發(fā)的風險就會增加。35%~50%的腎結(jié)石患者會在5年內(nèi)再次出現(xiàn)腎結(jié)石，除非患者已經(jīng)做出相應的改變。

除飲水不足之外，還有很多因素都可能是形成腎結(jié)石的原因。臨床工作中，腎結(jié)石的高危因素包括以下幾點：

攝入大量糖分。長期大量攝入富含糖分的食物可能增加腎結(jié)石的發(fā)生風險。這是因為糖分會干擾鈣和鎂的吸收，從而破壞人體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡。糖分還可能增加腎臟負擔，導致腎臟出現(xiàn)病理性變化，例如形成腎結(jié)石。長期大量攝入富含糖分的食物和飲料是導致幼兒患腎結(jié)石的重要原因之一。

大量飲用飲料。飲料中含有大量糖分，因此長期大量飲用飲料可能增加腎結(jié)石的發(fā)生風險。此外，飲料中含有的磷酸會使尿液酸化，從而加快結(jié)石的形成。南非的一項研究發(fā)現(xiàn)，飲用汽水會使尿液狀況發(fā)生惡化，導致草酸鈣腎結(jié)石。建議飲料愛好者減少飲用量。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，減少飲料攝入量可以有效降低腎結(jié)石復發(fā)率。

缺乏鍛煉。久病臥床或久坐不動的人群患腎結(jié)石的風險比較高。如需久坐，建議每小時起來動一動，更換體位，適當站立。堅持運動鍛煉有助于降低腎結(jié)石的發(fā)生風險，每周至少進行5天中等強度的運動，累計150分鐘以上。

許多人說水喝少了就容易長腎結(jié)石，這句話很對。這是因為喝水過少容易導致尿液濃度增高，當尿液達到一定的飽和度，尿液中的晶體鹽類就會發(fā)生沉淀，聚積在腎臟內(nèi)，最終形成腎結(jié)石。

而大量飲水可以促進尿液排泄，使尿內(nèi)結(jié)晶稀釋排出體外，有利于預防結(jié)石的復發(fā)；也能預防泌尿系感染的出現(xiàn)。每天飲水量建議控制在2000毫升到3000毫升。但是，有些人誤以為喝果汁、飲料、咖啡、奶茶等飲料就相當于喝水。實際上，喝飲料無法達到喝水的效果。長期喝飲料嚴重影響身體健康，因此，千萬不要把飲料當水喝。

其實，得了腎結(jié)石也不用太過擔心，輕者（結(jié)石直徑在0.5cm以下的患者）可以通過藥物治療，同時多飲水、多運動，可以治愈。當患者結(jié)石直徑為0.5cm~1.0cm時可采用體外振波碎石進行治療。

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