20世紀中葉，有心理學家提出，正常的成長發(fā)生在一種

普通的、可預期的環(huán)境

中，在這種環(huán)境下，孩子們能夠獲得足夠的安全感、足夠的食物、足夠的關愛、足夠的和平、足夠的關注、足夠的監(jiān)護、足夠的約束。 具有諷刺意味的是，他們認為的

這種普通的、可預期的環(huán)境既不普通，也不可預期

。 美國疾病控制與預防中心2010年的一份報告估計，約有25%的成年人在兒童期遭受過言語虐待，15%遭受過身體虐待，10%遭受過性虐待，大約30%的人目睹了父母離婚，30%的人生活在濫用毒品或酒精的家庭環(huán)境中，5%的人在父母入獄的環(huán)境中長大。

這些數(shù)據(jù)告訴我們，所謂“足夠好”的成長環(huán)境并不多見，沒有一個家庭是完美的，也沒有一個家長是完美的。

但事實情況是，我們大多數(shù)人都平安健康地長大了，甚至許多在極端的問題家庭中成長的孩子，依然收獲了幸福的人生。 1955年，心理學家埃米.維爾納和露絲.史密斯發(fā)起了一場研究計劃，研究的主題是：

早期逆境對人生毀滅性的影響。

他們的研究對象是698名嬰兒，這些嬰兒大多來自極端的問題家庭，他們的父母長期生活在貧困中，受教育程度低，沒有工作，部分家庭還面臨著家庭成員酗酒和患有精神疾病等問題。 698名嬰兒中，有三分之二的人在10歲時開始出現(xiàn)嚴重的行為問題或學習問題，18歲時，部分孩子開始出現(xiàn)犯罪行為或精神疾病。 但這其中仍舊有三分之一的孩子，即使在他們的成長過程中，充滿著高風險因素，但最終卻成為了有能力、有愛心的成年人，他們找到了比父輩更好的工作，并組建了溫馨的再生家庭。

這個結果令研究人員有些意外，并促使他們改變了研究方向，把目光對準了另外三分之一的孩子，開始了一場長達數(shù)十年“復原力”研究計劃。

復原力的一個核心意思就是，

人們在逆境中表現(xiàn)得比預期要好，在遭遇許多不利因素時，這些人總能朝著好的方向努力。 為什么他們能夠擁有復原力，能夠從原生家庭創(chuàng)傷中復原？

首先，他們“分享秘密”

托爾斯泰說： “幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸”，但事實上，那些在不幸環(huán)境中長大的人，表面上看起來可能不同，但內(nèi)心卻有許多共同之處。

人們在遭遇某個問題時往往會產(chǎn)生一種疏離感，覺得自己的問題與眾不同，但太多人面臨的問題是相似的，我們并沒有自己想象中那么孤獨

。 社會心理學家詹姆斯.彭尼貝克畢生致力于研究健康與揭秘之間的關系，在與美國達拉斯大屠殺研究中心合作開展的一項研究中，他采訪了平均年齡65歲的大屠殺幸存者，發(fā)現(xiàn)這其中有三分之二的人不愿意詳述講述過往的經(jīng)歷，保持沉默的原因有想要忘記過去，或者不想讓家人、朋友難過，以及認為沒人理解。 研究者發(fā)現(xiàn)，另外三分之一有意愿、有能力談論大屠殺的幸存者，他們的身心健康狀況都在逐漸得到改變。 也就是說，保守秘密似乎對健康有害。當經(jīng)歷過早期創(chuàng)傷后，依然能在成年后感覺良好的一個有利因素在于，能夠主動將秘密分享給可靠的人。

其次，他們“從受害者變成英雄”

有這樣一個例子，戴維的父親早逝，母親患有抑郁癥，在他的童年回憶中，母親很少微笑，沉默寡言，容易發(fā)怒，他常常看到母親在哭泣。 戴維在家庭中扮演著“英雄”的角色，為了讓媽媽開心，他經(jīng)常在家里講笑話，在學校努力取得好成績，他很注重照顧母親的感受，時不時稱贊母親的廚藝。因為兒時的經(jīng)歷，戴維長大后還成了一名幫助他人的社會工作者。 有研究證實，當有壓力時，為別人做善事可以降低一個人的心率與血壓，積極照顧生病的親友可以給自己帶來更積極的感受，并降低自己的死亡風險。 其實戴維不是個例，

在許多問題家庭中，都會有這樣一個扮演“家庭英雄”

角色的孩子，這些孩子是家庭的希望，同時也在英雄的角色中完成了自我的救贖。

最后，是重啟

在漫畫行業(yè)，“重啟”是指作家們重新創(chuàng)作一個角色，或者從零開始，重寫故事的起源，修改時間線，這樣超級英雄就有了新的動力，可以進入全新的時代。

如果說，童年創(chuàng)傷的本質是“過去總是存在”，即昨天發(fā)生的事情永遠侵入今天的思想，那么將過去與現(xiàn)在分離，就是一種治愈創(chuàng)傷的有力措施。

重啟還可以給人積極的心理暗示，比如瑪麗蓮.夢露經(jīng)歷了悲慘的童年，她的母親是電影沖印廠的膠片剪接工，而父親是誰無人知曉，她從小隨母性，被人嘲笑為“私生女”。 瑪麗蓮.夢露通過改名字完成重啟，當她把名字從“諾爾瑪.瓊.莫媵森改成瑪麗蓮.夢露時說：“我必須重生，這次比以前好多了”。

比起物理空間的重啟，更有效的是心理的重啟。

我們在從未成年人變?yōu)槌赡耆?，從學生變?yōu)楣ぷ髡?，從子女成為伴侶與父母的過程中，會出現(xiàn)許多“第二次機會”，讓你遠離過去的創(chuàng)傷。比如我們會遇到善意的同事，積極向上的朋友，傾心相待的伴侶等等。 在《都挺好》中，蘇明玉的“第二次機會”是他的師傅，他在蘇明玉的生活中扮演了父親的角色，給予了她認可與關懷，幫助她成為女強人，完成了經(jīng)濟獨立，遠離原生家庭的控制。

改變的措施很多，但一切的前提是“愿意改變”。

許多經(jīng)歷創(chuàng)傷的人一味沉溺于過去的傷痛，將所有原因歸結于原生家庭，不斷給自己心理暗示：我很糟、我很慘，我無法改變。然而我們已經(jīng)不是孩子了，而是有自我意識的成年人，要打破輪回，就必須停止向外歸因，對自己的缺陷人生負起責任。

這很難，但并非不可能。

推薦書目

書名：《我們都曾受過傷，卻有了更好的人生》 作者: （美）梅格·杰伊

出版社: 中信出版集團

譯者: 蔣宗強

出版年: 2019-7

編輯：臨溪

圖片：網(wǎng)絡

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