【駐馬店廣視網(wǎng)訊】（記者 郝科銘 王曉巖）6月8日，2017年高考結(jié)束，對(duì)于很多考生來(lái)說(shuō)，考完第一件事就是補(bǔ)覺(jué)，也有不少考生打算熬夜看電影放松身心。我們也提醒廣大考生一定要警惕“考后綜合征”。

據(jù)了解，“考后綜合征”一般指大考之后，如中考、高考等，一些考生會(huì)因考試情況等原因出現(xiàn)過(guò)度緊張、焦慮、煩躁等反應(yīng)，考生出現(xiàn)“考后綜合征”已成為一種普遍現(xiàn)象，特別是考得不好的考生會(huì)出現(xiàn)抑郁、自閉、冷漠等應(yīng)激性障礙。

根據(jù)以往考生考后的心理狀態(tài)，考生會(huì)有考后抑郁、考后自閉、過(guò)度玩樂(lè)等三種具體表征?？己笠钟羰且?yàn)榭忌己笙萑雽?duì)于成績(jī)的擔(dān)憂，擔(dān)心不能進(jìn)入理想的院校，表現(xiàn)出焦慮癥狀，如緊張、煩躁、易怒、失眠、坐立不安，甚至?xí)趩?、萎靡；考后自閉則表現(xiàn)為整天將自己關(guān)在房間里，有些人是認(rèn)為考得不好“沒(méi)臉見(jiàn)人”，也有一部分人是對(duì)所有東西提不起興趣，長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處后，不知不覺(jué)產(chǎn)生自閉；過(guò)度玩樂(lè)則因考后過(guò)度放松，看電影、打游戲、上網(wǎng)聊天，一玩就是一通宵，有些甚至養(yǎng)成了日夜顛倒的不良作息習(xí)慣。

針對(duì)以上情況，心理醫(yī)生建議考生，不妨采取轉(zhuǎn)移注意力的方法以預(yù)防“考后綜合征”，如旅游、做家務(wù)等。每天都要合理安排自己的作息時(shí)間和飲食，不能通宵達(dá)旦，也不能暴飲暴食。對(duì)估分不高的考生，家長(zhǎng)要給予鼓勵(lì)，教會(huì)考生以平和心態(tài)面對(duì)結(jié)果；考生也要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，可以聽(tīng)音樂(lè)、寫(xiě)日記、與小伙伴談心等。如果以上方式方法均不奏效，可尋求專業(yè)心理機(jī)構(gòu)的幫助。

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