對于女性來說，用談“更”色變來形容一點也不夸張。更年期，是一個女性的特殊時期，急躁易怒，潮熱、盜汗、面部發(fā)紅，乳房脹痛，食欲不振，煩躁失眠……各種讓人苦惱的癥狀都找上了門。特別是許多人還會遇上脫發(fā)的困擾，大把大把地掉頭發(fā)，眼睜睜地看著自己濃密的秀發(fā)日漸稀疏，卻無能為力。嚴重者甚至會因此產生焦慮、自卑和社交障礙等癥狀。

為什么會出現更年期脫發(fā)？女性進入更年期，卵巢功能發(fā)生變化，雌激素水平下降，雄激素水平相對升高，體內激素平衡破壞。這種高雄激素的狀態(tài)，會導致頭發(fā)異常脫落。因此，許多更年期女性會出現頭發(fā)日漸稀疏、變細的狀況，特別在頭頂部更加明顯。部分女性還伴有發(fā)際線上移，即出現女性雄激素性禿發(fā)（也叫“脂溢性脫發(fā)”）的表現。此外，更年期女性容易情緒煩躁，易激動、失眠、焦慮、情緒低落等，甚至會發(fā)生更年期抑郁癥，這些又可能導致神經性脫發(fā)，進一步加重病情。所以，更年期女性脫發(fā)多為雄激素性禿發(fā)和神經性脫發(fā)。

出現更年期脫發(fā)怎么辦呢？如果出現女性更年期脫發(fā)，建議從以下幾方面入手：

首先，建議女性朋友用平和的心態(tài)，面對更年期的到來，這是人生必經的生理階段；

針對更年期雌激素水平下降，必要時可以在醫(yī)生指導下適量服用小劑量雌激素，以延緩生理變化的驟變帶來的副作用；

對于不愿意或者不適合服用激素的女性，可以選擇中醫(yī)藥進行調理，適當服用一些補腎養(yǎng)血生發(fā)的中藥，可以減輕脫發(fā)。但請務必選擇正規(guī)中醫(yī)院就醫(yī)；

保持心情愉悅，睡眠充足，每天適度鍛煉，比如可以試試慢走等；

早晚按摩頭皮各一次：按摩時十指張開，用手指在頭皮上輕輕按摩，一般 5至10分鐘即可。還可以外用米諾地爾溶液改善頭皮血液循環(huán)，延緩毛發(fā)脫落，促進毛發(fā)新生。

在飲食方面，要注意均衡，營養(yǎng)充足，多吃一些富含鐵、植物蛋白、維生素E的食物。

文/禚風麟（北京友誼醫(yī)院）

免責聲明：凡本網注明“來源：XXX（非駐馬店廣視網、駐馬店融媒、駐馬店網絡問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺）”的作品，均轉載自其它媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責，作品版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。凡是本網原創(chuàng)的作品，拒絕任何不保留版權的轉載，如需轉載請標注來源并添加本文鏈接：http://vayoma.com/showinfo-108-258887-0.html，否則承擔相應法律后果。