復(fù)學(xué)前后，醫(yī)生給“神獸”提建議：超長假期后，避免“急剎車”

經(jīng)歷了“超長待機”的寒假后，全省高三、初三昨天正式復(fù)學(xué)，其他學(xué)段年級將于4月20日后陸續(xù)復(fù)學(xué)。

復(fù)學(xué)將至。家長們最關(guān)心的話題莫過于如何做好孩子的防疫工作。

在兒科醫(yī)生眼中，伴隨著開學(xué)季而來的，同樣需要各位學(xué)生家長提高警惕！

心浮氣躁動不動就發(fā)脾氣，莫名其妙頭痛、腹瀉、精神萎靡……你家孩子是否也有這些癥狀？浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院兒科主任章殷捷醫(yī)師提醒：治療“開學(xué)病”，做好開學(xué)前的預(yù)防工作很重要。

“醫(yī)生，孩子有點咳嗽，還有點發(fā)熱，麻煩您看看。”一天夜晚，陳女士帶著8歲的兒子來到兒科看病。經(jīng)過檢查，孩子是急性上呼吸道感染。

陳女士告訴章主任，就在上個周末，她帶著兒子出去踏青，對降溫實在是預(yù)估不足，兒子只穿了一件毛衣和外套，冷得直哆嗦，回家以后就出現(xiàn)發(fā)熱和咳嗽的癥狀。于是，陳女士匆匆?guī)е鴥鹤于s到了醫(yī)院。

“快要開學(xué)了，這時候感冒發(fā)燒，太揪心了。”陳女士說，幸好沒有什么大問題，但以后還是要多注意和小心。

“每年開學(xué)季，門診里這樣的病例不少。”章主任說，有的是急性胃腸炎、上呼吸道感染、哮喘發(fā)作和外傷等身體上的疾病，有的則是脾氣暴躁、異常叛逆的心理問題，還有一些肥胖、近視等“假期病”，家長們尤其要引起重視。

“尤其是今年這樣一個特殊的環(huán)境下，疫情帶來的心理負擔(dān)，長時間的不規(guī)律生活和天氣溫差較大變化，孩子因開學(xué)引發(fā)的各種身心癥狀可能更加明顯。”章主任建議，給孩子一些身體和心理適應(yīng)時間，切忌“急剎車”。

有研究表明，從放假到緊張學(xué)習(xí)，孩子的身體和心理都需要有二十一天的適應(yīng)轉(zhuǎn)變期。因此，開學(xué)的這段日子是關(guān)鍵期。循序漸進地幫助孩子飲食、睡眠、鍛煉等生活規(guī)律回歸正常，這樣才能以更健康的身體、更充沛的精力上課學(xué)習(xí)。

1、調(diào)整生物鐘，盡量早睡早起，逐步與學(xué)校正常上課時間同步。

2、準備一張紙和一支筆，列出新學(xué)期計劃和最近兩天需要做的事，以此讓學(xué)生提前靜靜心。

3、讓孩子有意識地減少電子產(chǎn)品使用時間，適當(dāng)增加戶外鍛煉時間。

4、不給孩子太高的目標性壓力。尤其是許多學(xué)校開學(xué)就面臨考試，不要給孩子太多分數(shù)要求。

5、面對開學(xué)前焦慮的孩子，建議家長多給孩子一些信心，除了欣賞和鼓勵的話語，可以和孩子一同準備開學(xué)“防疫”物品。

6、需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，這段時間適當(dāng)多吃一些健脾易消化的食物，喝一些營養(yǎng)粥，幫孩子增強脾胃的“抗壓能力”。如果出現(xiàn)胃腸道癥狀，及時就醫(yī)。

7、做一次視力檢查和肥胖自測?？礀|西出現(xiàn)模糊、重影的，體重指數(shù)（BMI）超標的學(xué)生建議到醫(yī)院進行進一步檢查治療。

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