天氣變冷，我們經(jīng)?？梢砸?jiàn)到渾身被裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的小孩，包得像個(gè)小粽子一樣，這不禁讓我想起一句俗語(yǔ)：“三分饑和寒，能保小兒安。”

這里所說(shuō)的“三分饑”并不是不讓孩子吃飽，而是不要讓孩子吃得過(guò)飽，每餐七分飽就足夠了，因?yàn)樾浩⑽腹δ苌性诎l(fā)育之中，比較稚嫩，不能承受過(guò)多的食物，雖然需要水谷精微的營(yíng)養(yǎng)，卻不能多吃，吃多后反而容易出現(xiàn)消化不良等疾病。

中醫(yī)認(rèn)為小兒飲食不節(jié)，過(guò)食肥甘生冷，傷及脾胃，脾胃失司，受納運(yùn)化失職，升降不調(diào)，乃成積滯。積滯日久，脾胃更傷，轉(zhuǎn)化為疳。脾胃虛寒薄弱，則乳食難以腐熟，而使乳食停積，壅聚中州，阻礙氣機(jī)，時(shí)日漸久，致使?fàn)I養(yǎng)失調(diào)，患兒羸瘦，氣液虛衰，發(fā)育障礙。

嬰幼兒的胃不像成人那樣呈垂直位，而是處于橫位或半橫位，平時(shí)正常喂養(yǎng)之后，為了避免寶寶嘔吐，也需要把寶寶豎抱著拍拍背，使胃內(nèi)空氣排出來(lái)。如果寶寶吃得太飽，胃內(nèi)食物過(guò)多，空氣難以排出，就很容易出現(xiàn)嘔吐的癥狀。吃得太飽容易加重小兒胃腸道的負(fù)荷，無(wú)論是胃腸道的蠕動(dòng)還是分泌的消化液，都不能滿足過(guò)多食物的消化和吸收，從而容易出現(xiàn)腹脹、腹痛、便秘、腹瀉等問(wèn)題。吃得過(guò)飽會(huì)刺激胃腸道血運(yùn)加強(qiáng)，從而增加心臟的負(fù)擔(dān)。而人在饑餓狀態(tài)下，會(huì)促進(jìn)腦垂體更多地分泌生長(zhǎng)激素，可刺激兒童骨骼生長(zhǎng)。因此，每次給寶寶喂奶不要太飽，否則會(huì)阻止生長(zhǎng)激素分泌，讓孩子長(zhǎng)不高。

“三分寒”指的是孩子不應(yīng)該穿得過(guò)多、過(guò)暖。中醫(yī)認(rèn)為小兒是純陽(yáng)之體，天性活潑、好動(dòng)，新陳代謝相對(duì)較快，而且活動(dòng)量較大，孩子的產(chǎn)熱速度快于成年人。穿得過(guò)多、過(guò)暖，會(huì)使孩子散熱困難而出汗過(guò)多，并浸濕孩子的貼身衣服。這種情況下，被寒風(fēng)吹過(guò)更易感冒，還容易誘發(fā)濕疹、汗斑等一些皮膚病。

對(duì)于孩子，不光要少穿衣，晚上也不能蓋太厚的被子。厚厚的被子會(huì)壓迫孩子的肺部，使胸廓的擴(kuò)張程度受限，導(dǎo)致肺的通氣量和供氧量相應(yīng)減少，使其不同程度地出現(xiàn)呼吸急促等缺氧的現(xiàn)象。厚被子透氣能力差，導(dǎo)致被子里的溫度非常高，會(huì)大大增加1歲以內(nèi)小孩得“捂熱綜合癥”的幾率，如果沒(méi)有及時(shí)處理，有可能還會(huì)有生命危險(xiǎn)。

另外，被子里的高溫還會(huì)使小孩體表毛孔擴(kuò)張，起床時(shí)稍不注意，冷空氣就會(huì)很容易地通過(guò)毛孔侵入肌膚而使其致病。另一方面還會(huì)延長(zhǎng)甚至加重小孩睡后機(jī)體的代謝，影響睡眠質(zhì)量。

家長(zhǎng)們要讓孩子的皮膚、呼吸道等“第一道防御門戶”盡早接觸到外界的寒冷環(huán)境，盡快適應(yīng)外界環(huán)境的氣候變化及寒冷刺激，逐漸提高其御寒能力，進(jìn)而提高體溫調(diào)節(jié)中樞的調(diào)節(jié)能力，最終達(dá)到提高寶寶抵抗力、減少患病幾率的目的。

（作者系北京市朝陽(yáng)中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師）

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