膝蓋有傷可以游泳嗎？

如果是膝蓋表面有傷口，則千萬不能入水。因?yàn)橛斡境氐乃幸欢康募?xì)菌，會導(dǎo)致傷口發(fā)炎感染等等。如果是一定想要游泳，則應(yīng)該在膝蓋結(jié)疤之后，才能下水。

如果是膝蓋內(nèi)部骨頭有所損傷，表面皮膚完好，則應(yīng)該視情況判斷是否可以下水游泳。

膝蓋有傷游泳應(yīng)該避免蛙泳。因?yàn)橥苡局械耐夥?，蹬夾這兩個(gè)動(dòng)作都是有違于人類正常的膝蓋運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作，時(shí)間長了或者強(qiáng)度大了就會對膝蓋造成一定的傷害，特別是對側(cè)副韌帶和內(nèi)側(cè)半月板。

游泳時(shí)該如何保護(hù)膝蓋？

因?yàn)樵谒械淖枇Ρ仍诳諝庵幸?2倍左右。為了對抗這股阻力，一般需要增強(qiáng)肌力，刺激骨骼強(qiáng)化，增加骨密度，水的浮力會使膝關(guān)節(jié)受力減少，負(fù)荷減輕。

護(hù)膝最主要的兩點(diǎn)就是保暖和制動(dòng)。膝蓋部位很容易著涼，很多膝蓋的疾病都與膝蓋受涼有關(guān)。因?yàn)槿藗冊谶\(yùn)動(dòng)的過程中，腿上面會有肌肉，所以很容易發(fā)熱，但是膝蓋上面沒有肌肉，所以沒熱源，所以，膝蓋需要一個(gè)專門的工具來保暖，這就是帶護(hù)膝的必要性之一。

在正?；顒?dòng)的范圍內(nèi)，膝蓋前面的髕骨可以小范圍的進(jìn)行活動(dòng)。但是由于在游泳時(shí)，外部會給膝蓋較大的力量，易使髕骨發(fā)生移位，從而導(dǎo)致相關(guān)的膝部疾病。

膝蓋有傷該如何養(yǎng)護(hù)？

膝蓋有傷，不可以過度的勞累，特別是行走，運(yùn)動(dòng)；盡量多休息。有條件的話，可以進(jìn)行熱敷，活化局部淤血。平時(shí)沒事的話，可以多按摩，預(yù)防勞損加重。

在膝蓋受損的程度較為輕的情況下，是允許下水游泳的。但是游泳有一定的時(shí)間限制，并且力度不能過大。每個(gè)人都應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況酌情處理。

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