調(diào)查發(fā)現(xiàn)很多糖尿病患者多是一些上了年紀的肥胖者，為什么會這樣子呢？是否身體肥胖就容易患糖尿病呢？

一、肥胖者易患糖尿病 主要因為缺乏活動。

糖尿病是人體內(nèi)糖代射紊亂的一種慢性玻體內(nèi)的糖代射應(yīng)有足夠的胰島素才能正常進行，當(dāng)胰島素由于各種各樣的原因造成絕對或相對不足時，血糖無法正常利用，就患上了糖尿病，多余的糖從尿中排出。肥胖者，主要是由于其組織器官對胰島素不敏感，這時即使胰腺功能正常，能分泌足夠的胰島素，但不能充分利用，便造成胰腺素的相對不足，使血糖無法充分分解。肥胖者大多是一些不喜歡活動的人，這也造成血糖利用減少。上述原因均可使血糖升高，如果這些人中某些又有糖尿病遺傳因素，則患糖尿病的可能性就較大了。

二、預(yù)防糖尿病需多運動

一般將運動量分為輕度、中度和強度運動三類。

運動有益于糖尿病防治，已是無可非議的。但糖尿病人運動量、活動方法及注意等諸方面卻是有講究的，了解這些可減少盲目性，避免運動不當(dāng)反為其害。

輕度運動例如散步、干家務(wù)、步行、打太極拳、平地騎自行車等，20-30分鐘可估算為一個運動單位。

中度運動例如緩慢跑步、快步走、上下樓梯、釣魚、老年體操等，持續(xù)10分鐘可估算為一個運動單位。

強度運動例如跳繩、打藍長跑、爬山等，持續(xù)5分鐘可估算為一個運動單位。

對于中老年糖尿病人，一般以輕中度運動適宜，每日有2-4個單位的運動量可達到鍛煉效果。也就是說，輕度運動每日2-3次，每次約30分鐘，中度運動每日1-2次，每次20分鐘左右。

所以為了身體的健康。讓我們一起運動起來吧。

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