中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師 姚魁武

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師 吳靜

山西中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院治未病中心主治醫(yī)師 蘆玥

得了病有沒有后悔藥，有！就看你吃的時間早與晚！早吃還能預(yù)防哦~

高血壓“后悔藥”：常按百會穴

高血壓患者可嘗試按摩穴位來輔助降壓。比如百會穴，它又稱“三陽五會”，是手足三陽、督脈與足厥陰肝經(jīng)的交會穴。百會穴具有平肝潛陽、鎮(zhèn)肝熄風(fēng)之功效?，F(xiàn)代研究表明，按摩百會穴能夠調(diào)節(jié)微血管的舒縮功能，解除小動脈痙攣，從而達(dá)到降壓作用。①

百會穴位于人體的頭部，頭頂正中心。

糖尿病“后悔藥”：按摩胰俞穴

糖尿病的發(fā)生與胰腺密切相關(guān)。所以，保護(hù)胰腺功能是預(yù)防和治療糖尿病的關(guān)鍵。胰俞穴就有調(diào)節(jié)胰腺功能的作用。時在規(guī)律服用降糖藥的同時，按摩一下此穴有輔助治療的效果。②

高血糖“后悔藥”：喝點(diǎn)粗糧粥

餐后高血糖與患者的飲食有關(guān)，可選糙米、黑糯米、小米、蕎麥、芡實(shí)、燕麥、蓮子、麥片、薏仁米等粗糧煮粥，喝這些粗糧粥有飽腹感，并且腸胃吸收時間長，能保持血糖的穩(wěn)定。③

脂肪肝“后悔藥”：定期運(yùn)動

浙江省中醫(yī)院肝膽外科主任李寧在其40歲時查出了嚴(yán)重的脂肪肝，他說這和自己平時不良的生活習(xí)慣有關(guān)，三餐喜歡大魚大肉，吃得也多，不加節(jié)制，愛吸煙，運(yùn)動也少。后來他出國進(jìn)修期間養(yǎng)成定期運(yùn)動的習(xí)慣，戒掉了煙癮。三個月的時間整整瘦了15斤，回國后體檢，脂肪肝好了，血脂也下來了。他強(qiáng)調(diào)，只要管住嘴、邁開腿，堅持跑步半年以上，每餐只吃八九成飽，脂肪肝就會好轉(zhuǎn)。④

痛風(fēng)“后悔藥”：減輕體重

超重或肥胖是引發(fā)痛風(fēng)的因素之一，減重可以幫助降低痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險，減輕體重對于關(guān)節(jié)的壓力。⑤

高血脂“后悔藥”：遠(yuǎn)油膩少主食

飲食油膩的人容易得高血脂，用中醫(yī)的理論講，這和脾胃硬化有關(guān)，而這類患者的典型癥狀就是頭昏身重。這類人應(yīng)該盡量降低主食的攝入量。建議中老年人尤其高甘油三酯血癥患者主食量以每頓二兩至三兩為宜。高膽固醇血癥患者應(yīng)減少肥肉、動物內(nèi)臟、油炸食品的攝入量。⑥

本文參考資料：①健康時報網(wǎng)《高血壓愛忽悠人按摩5穴位輔助降壓！》②健康時報網(wǎng)《背上有個降糖穴》③健康時報網(wǎng)《兩招應(yīng)對餐后高血糖》④杭州日報《外科專家李寧這樣治好自己的脂肪肝》⑤健康時報網(wǎng)《減重預(yù)防痛風(fēng)》⑥《三類人易患高血脂》

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