前不久，陜西榆林市待產(chǎn)孕婦跳樓自殺的消息刷爆網(wǎng)絡(luò)。究竟是什么原因造成孕婦不能承受生孩子的生命之痛？事發(fā)后，國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委已責(zé)成當(dāng)?shù)匦l(wèi)生計(jì)生部門認(rèn)真調(diào)查核實(shí)，依法依規(guī)嚴(yán)肅處理。但是透過此次事件，也提醒社會(huì)和家庭對(duì)孕產(chǎn)婦要有全程的科學(xué)關(guān)愛。

現(xiàn)代家庭都將生育之事看得非常重要，可是往往抓不住重點(diǎn)，只是在吃上特別用心，卻忽略在懷孕之前，夫妻首先都要做好身體和心理兩方面的準(zhǔn)備，而心理準(zhǔn)備可能對(duì)有的人更為重要。

火箭軍總醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師郭志紅教授從事中醫(yī)臨床工作近40年，她發(fā)現(xiàn)有很多不孕不育癥患者的心情都不好，夫妻常?；ハ嗦裨?，心情越差越不容易懷孕。其實(shí)只有雙方心平氣和后，氣血才會(huì)平和，懷孕也會(huì)容易。孕前還可以讓有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)調(diào)理身體，既可使懷孕順利，又可使孩子發(fā)育正常。

如何讓自己保持心靜如水，增加“孕”氣？

郭志紅教授說(shuō)，要想保持心態(tài)平和，盡快懷孕，需注意三點(diǎn)。

首先，通過中醫(yī)調(diào)理，再注意修身養(yǎng)性。在服用中藥的過程中，不要熬夜，不要暴飲暴食，不要喝酒，不要抽煙，要改掉不良習(xí)慣，也不要看一些會(huì)引起情緒波動(dòng)的書籍和影視作品?？梢月犅犚魳贰⒋虼蛱珮O等，讓自己的身心完全放松，不要去想不開心的事，多想想美好的未來(lái)，多想想幸福的家庭，多與身邊的朋友交流，懷孕的概率自然就會(huì)越來(lái)越大。

其次，避免流產(chǎn)或墮胎。如果流產(chǎn)或墮胎太多，也會(huì)影響生育。正常順產(chǎn)可以養(yǎng)人，流產(chǎn)或墮胎對(duì)身體是一個(gè)破壞性的打擊，可以造成種種疾病，包括不孕癥，會(huì)老得快，氣色差，膚色暗沉，身體非常薄弱，情緒肯定也會(huì)變得很差，經(jīng)常會(huì)是怨氣沖天。因?yàn)榱鳟a(chǎn)墮胎傷害了腎臟(子宮屬腎所主)，并對(duì)全身都有不小的影響。不孕的女性大都子宮寒，不育男性大都腎寒，都可以通過中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理解決。一旦解決了，性格自然就會(huì)變得陽(yáng)光起來(lái)，情緒也會(huì)逐漸穩(wěn)定下來(lái)，要想懷孕就不是一件難事。

再次，吃清淡易消化的食物。以五谷(小米、黑米等)為養(yǎng)，就可以讓身體恢復(fù)健康，增強(qiáng)懷孕概率。有的不孕癥患者經(jīng)脈堵塞，也是與身體過胖、愛吃油膩食物過多有關(guān)，心情自然也會(huì)變暴躁。如果從飲食上調(diào)整，多食一些綠葉蔬菜、西紅柿、酸奶等，也可以取得很好的效果，情緒也會(huì)慢慢變得舒緩起來(lái)。

如何讓寶寶在肚里安然無(wú)恙，不丟氣血？

懷孕之后，從中醫(yī)理論來(lái)講，女性怎樣保胎呢？

清代產(chǎn)科醫(yī)書《達(dá)生編》中有一句話，很詳細(xì)地說(shuō)到了保胎事項(xiàng)：“保胎以絕欲為第一義，其次亦其節(jié)欲。蓋欲寡則心清，胎氣寧謐，不特胎安，且易生易育，少病而多壽。保胎又宜小勞為妙。試看鄉(xiāng)間農(nóng)婦、仆婢下人，墮胎甚少，以勞故也。蓋勞則氣血流通，筋骨堅(jiān)固，胎在腹中，習(xí)以為常。以后雖有些微閃挫，不至壞事。”

第一，孕婦一定要節(jié)制欲望，不要看刺激情欲的東西。情欲太甚會(huì)讓腎經(jīng)虧損，而腎主胞胎，會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。當(dāng)然欲望也不止情欲一條，談?wù)撉樯掝}、外界環(huán)境刺激等各種欲望都要有所控制為佳。

第二，要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。都市女性懷孕后喜歡宅在家里，很少運(yùn)動(dòng)，結(jié)果越來(lái)越懶，導(dǎo)致妊娠肥胖，無(wú)疑加大了流產(chǎn)的幾率。而農(nóng)村婦女不易流產(chǎn)的原因，是因?yàn)榻?jīng)常勞作，使氣血流通，筋骨堅(jiān)固，這樣就算有點(diǎn)磕碰，也不至于出問題。當(dāng)然，懷孕早期，還是要十分注意保胎的，尤其是有過流產(chǎn)史的女子，更要慎重。

第三，飲食不宜太肥、太濃、太油、太辣、太重濁，宜甘平，也就是最好吃清淡的食物。辛熱的食物會(huì)引起燥熱，可能會(huì)造成流產(chǎn);油膩的食物會(huì)造成氣血不通，影響胎兒發(fā)育。

有的女性懷孕后，吃了太多滋補(bǔ)的食物，結(jié)果得了妊娠糖尿病;胎兒脾胃也受了損傷，生下來(lái)經(jīng)常會(huì)拉稀。很多孕婦得了高血壓，也和孕期飲食及情緒有關(guān)。另外，妊娠水腫除去活動(dòng)較少的因素外，還與吃寒涼食物、水果等過多有關(guān);吃得過飽、難以消化的食物或喝水太多也會(huì)傷害脾和腎。

女性生孩子就像天地養(yǎng)育萬(wàn)物一樣，是非常自然的事，實(shí)際上很多難產(chǎn)問題是自己造成的。《達(dá)生編》里有句關(guān)于生產(chǎn)的“六字真言”：“一曰睡，二曰忍痛，三曰慢臨盆。”這句話很好理解，孕婦快生產(chǎn)時(shí)可以先睡，不要太著急;出現(xiàn)宮縮一定要學(xué)會(huì)忍痛;等到孩子真要降生時(shí)，再上產(chǎn)床。生產(chǎn)是個(gè)瓜熟蒂落的過程，產(chǎn)婦應(yīng)該把握好分寸，不要在初期腹痛時(shí)早早地就上產(chǎn)床，也不要在生產(chǎn)時(shí)亂使勁兒，否則容易造成難產(chǎn)、胎兒橫位等現(xiàn)象。

如何讓女性在產(chǎn)后坐好月子，恢復(fù)元?dú)猓?/p>

女性生產(chǎn)后氣血損耗，會(huì)出現(xiàn)多虛多瘀、惡露不盡的情況。結(jié)合中醫(yī)理論，郭志紅教授告訴廣大女性，坐月子期間有五點(diǎn)禁忌事項(xiàng)。

第一，要保持溫暖，不要過多洗浴。女人從懷孕起，全身的器官就發(fā)生了很大變化，要恢復(fù)到妊娠前的狀況，一般需要6-8周的時(shí)間，也就是我們欲稱的“坐月子”。此期間盡量不洗浴，使身體保持溫暖，可以讓瘀血漸少;而頻繁洗浴會(huì)讓產(chǎn)婦受寒，因?yàn)樯a(chǎn)后毛孔、骨盆、骨骼都是張開的，它們需要慢慢回縮，洗浴時(shí)很容易讓風(fēng)寒、濕氣進(jìn)入體內(nèi)。

第二，要清淡飲食，不要進(jìn)補(bǔ)過多。女人生完孩子脾胃功能非常薄弱，產(chǎn)后氣血虧損，五臟六腑也很衰弱，坐月子的飲食禁忌和月經(jīng)期一樣，頭三天只能吃清淡食物，更不能食寒涼食物。比如清粥白飯、清湯面條等好消化的食物，喝雞湯的話也要把油撇掉?！哆_(dá)生編》上講：產(chǎn)后“十日內(nèi)不可食豬肉，一月內(nèi)不可食豬油。以其壅塞經(jīng)絡(luò)，令血?dú)獠煌ǘ?rdquo;

經(jīng)常有產(chǎn)婦因?yàn)闆]有奶水來(lái)求醫(yī)，她們大多生產(chǎn)后用豬蹄湯和魚湯進(jìn)補(bǔ)以期催奶，結(jié)果脾胃堵得很滿、濕氣很重，吸收不了，怎么能有奶呢？這樣的情況很常見。產(chǎn)后吃大量油膩高蛋白食物容易造成產(chǎn)后抑郁、經(jīng)絡(luò)不通、乳汁不下，吃一些不好消化的食物也會(huì)無(wú)端消耗自身的氣血。古時(shí)候的吳中地區(qū)，女人產(chǎn)后都吃齋飯，就是為了不讓氣血消耗太多。有的產(chǎn)婦平時(shí)吃素或很清淡，產(chǎn)后為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就吃很多肉類食物，因?yàn)槠⑽覆贿m應(yīng)反而會(huì)導(dǎo)致病態(tài)。產(chǎn)后吃太辛辣和太咸的食物，都會(huì)傷害產(chǎn)婦氣血，讓奶水減少。有些女性產(chǎn)后會(huì)抑郁，都和氣血虧損和瘀堵有很大關(guān)系。

第三，要好好靜養(yǎng)，不要四處亂動(dòng)。坐月子期間要好好休養(yǎng)，要保持好睡眠和情緒，不要隨意亂跑、亂竄。有的產(chǎn)婦生完沒幾天，就出遠(yuǎn)門，汽車、火車、飛機(jī)上都有空調(diào)，寒氣進(jìn)入還沒愈合的骨縫，很容易落下病根。

第四，不要長(zhǎng)時(shí)間看電視和看書用眼。所謂久視傷血，尤其是氣血薄弱者，否則會(huì)落下病根。可適量活動(dòng)，不可做大量運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在流行產(chǎn)后瘦身，在6-8周的器官恢復(fù)期，產(chǎn)婦可以逐漸地、慢慢地做一點(diǎn)瘦身運(yùn)動(dòng)，不能太猛烈、太頻繁，否則會(huì)對(duì)身體造成傷害。

第五，哺乳期要脾氣溫和。很多產(chǎn)婦很容易忽視一點(diǎn)：母親在哺乳期時(shí)一定要情緒平和，不能發(fā)怒。李時(shí)珍說(shuō)：“人乳無(wú)定性。其人和平，飲食沖淡，其乳必平。其人暴躁，飲酒食辛，或有火病，其乳必?zé)帷?rdquo;看來(lái)，乳汁是有益還是有弊，全在母親。脾氣溫和，飲食清淡，乳汁也佳;反之，脾氣暴躁，酒食辛辣，或有上火一類的病患，乳汁就性熱。這樣的乳汁，嬰兒食后也會(huì)存積下熱或其他問題。作為人母，是個(gè)非常神圣的職責(zé)，絕不可掉以輕心。

特別要注意的是，《千金方》上說(shuō)：“凡產(chǎn)后滿百日，乃可合會(huì)，不爾，至死虛羸，百病滋長(zhǎng)，慎之。凡婦人皆患風(fēng)氣，臍下虛冷，莫不由此早行房故也。”此點(diǎn)至關(guān)重要?，F(xiàn)在的女子氣血大多薄弱，更要嚴(yán)格守護(hù)，產(chǎn)后不足百日絕不可行房，否則導(dǎo)致身體一生多病。很多女性不知病從何來(lái)，往往因不知古人教誨，一生懵懂為害良多。

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