全媒體記者 張洋 韓堃

今日是白露節(jié)氣，也是秋季的第三個(gè)節(jié)氣。諺語(yǔ)說(shuō)白露秋風(fēng)夜，一夜涼一夜。時(shí)間進(jìn)入白露節(jié)氣，夏的氣息雖然尚未完全退去，但秋的氣息漸濃，氣溫下降速度加快，空氣也開(kāi)始變得干燥。白露節(jié)氣如何養(yǎng)生？

駐馬店市第二中醫(yī)院呼吸科主任李楠介紹，過(guò)了白露，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干、唇干、咽干、皮膚干燥等癥狀，這就是典型的“秋燥”。同時(shí)天氣轉(zhuǎn)涼，也很容易生病。因此我們應(yīng)該及時(shí)注意中醫(yī)調(diào)養(yǎng)。

“白露是各種呼吸道疾病、心血管疾病以及嚴(yán)重疾病的高發(fā)季節(jié)。我們要注意保暖，注重滋陰潤(rùn)燥。‘白露吃三白，一年病不來(lái)’，三白指的就是梨、蓮藕和山藥，所以說(shuō)在白露時(shí)令中我們要多吃一點(diǎn)白色的食物。”李楠說(shuō)，在“五志”中，肺通悲，笑能宣發(fā)肺氣，調(diào)節(jié)人體的機(jī)能，消除疲勞，恢復(fù)體力，所以說(shuō)在白露節(jié)氣中一定要多笑。

李楠提醒，中醫(yī)有“白露身不露，寒露腳不露”的講究。白露節(jié)氣過(guò)后，雖然白天的氣溫仍可達(dá)三十多攝氏度，但日夜溫差較大，夜晚氣溫較低，要防著涼感冒。另外，白露是季節(jié)變換的時(shí)節(jié)，我們要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，順利迎接冬天。（編輯 詹云清）

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